Mentor i mad & psyke

Mentor i mad & psykeJeg er i august måned startet uddannelse som Mentor i mad & psyke. Mine Sense kollegaer, Lotte og Jørgen Michaelsen, der er uddannet henholdsvis psykolog og vanecoach, driver uddannelsen, hvor jeg sammen med 15 andre kommende mentorer, skal rustes til at hjælpe andre til varigt vægttab ved at forstå – og arbejde med forholdet mellem mad og psyke.

Jeg skriver lidt om uddannelsesforløbets indhold og mine tanker omkring det. Har du lyst til at følge med, så læs mere her

 

Er du sukkerafhængig? Seks myter om mad

Lightsodavand

 

Myte 1. Nøglen til at tabe sig er at skære ned på kulhydrater

Myte 2. Du kan blive afhængig af sukker

Myte 3. Sødemidler feder og er sundhedsskadelige

Myte 4. Måltidernes fordeling er afgørende for vægttab

Myte 5. Gluten er skadeligt

Myte 6. Grundmyten: Fødevarer er enten sunde eller usunde

Det vrimler med diæter, slankekure og stigmatisering af bestemte fødevarer. Men det kan være svært at gennemskue, hvad der er baseret på solid viden, og hvad der er mere tvivlsomt – især når mediestrømmen dømmer bestemte fødevarer skiftevis inde og ude. Torben Sangild fra Zetland.dk punkterer, sammen med ernæringsekspert Morten Elsøe, seks udbredte fejlantagelser om ernæring i disse år.

Læs hele artiklen her

Sense EnSmalSag kommer til Næstved – AUGUST 2018

EUC Sjælland

 

Til august åbner Sense endnu en afdeling i Næstved.

Der bliver tale om 2 lukkede hold, der afvikles over 20 uger i henholdsvis lige- og ulige uger.

Hver anden mandag i EUCs lokaler
Malervænget 4
4700 Næstved

Vejning og socialt samvær
kl. 16.30 -17.15

Inspiration/motivation for medlemmer og gratis kig-med for kommende medlemmer
kl. 17.15-18.00

Medlemmer der ønsker vejning hver uge, kan tilkøbe vejning i de uger, der ikke modtages undervisning.
Første hold starter mandag den 20. august 2018 – 10 gange med afslutning den 7. januar 2019.

Andet hold starter mandag den 27. august 2018 – 10 gange med afslutning den 14. januar 2019.

Forud for starten er der informationsmøde mandag den 13. august Kl. 17.00 – 18.00 med efterfølgende indmeldelse til start uge 34 eller 35.
Informationsmødet afholdes i EUCs kantine Malervænget 4, Næstved.

På ’Fælles start’ bliver du vejet og får udleveret materialet, så du kan komme i gang med Sense.
Desuden giver jeg samlet alle nye en grundig vejledning i opstart og efterfølgende får du mulighed for online hjælp i lukket Facebookgruppe, hvis der dukker tvivlsspørgsmål op undervejs.

Tilmelding til sense.ensmalsag@gmail.com eller 7170 2560 – tilmelding er gyldig efter indbetaling.

Pris for et forløb med vejning og inspiration/motivation hver anden uge er 1.495,00 kr.

Beløbet kan afdrages over 3 måneder a´ 500 kr., blot det er betalt inden holdet starter –  klik her for lige uger – klik her for ulige uger

Du kan sikre dig en plads på et af holdene ved at købe dit forløb allerede i dag – klik her for lige uger – klik her for ulige uger. Din indbetaling er gyldig som tilmelding. DER ER KUN 25 PLADSER PÅ HVERT HOLD. Når pladserne er besat, laves venteliste til holdene i januar 2019.

Early Bird tilbud: ALLE der køber forløbet og har betalt det fulde beløb SENEST 31. juli 2018 får GRATIS Sense grundbogen i forbindelse med opstarten.

Jeg glæder mig til at møde rigtig mange skønne mennesker, der ønsker min hjælp og holdets støtte til at gennemføre et vægttabsforløb med Sense

 

Mange sommerhilsner

Grete Heslou
Sense premium Konsulent

Hvis du ønsker individuel rådgivning, og ikke ønsker at gå på hold, kan jeg også tilbyde det. Det er lidt andre priser, så kontakt mig og få et tilbud.

Vallentins Day tilbud

BB6E60D0-4AA6-44CC-8E0E-9B6F80521376
Du hørte rigtig! For første gang nogensinde har jeg et Valentines Day tilbud, som løber fra d. 13 februar – 14 februar kl. 24:00

Mit Valentines tilbud kan gives til din bedre halvdel, veninde, søster eller kollega, fordi det er langt sjovere (og nemmere), at tabe sig sammen. Medlemmer som starter med en god ven under armen, bliver i langt højere grad fastholdt i at opnå deres mål.

Gaven du gir: er et 3 måneders forløb, som du skal tage med, vedkommende du vælger at give gaven til. I får muligheden for hver uge at komme til vejning, hvor der også er mulighed for at få inspiration.

Skynd dig ind på shoppen og få Valentines gaven i hus. I får begge 3 måneder til 2.000 kr. normalpris 3.000 kr.

Black Friday tilbud: 25% rabat på startpakke 3 mdr & Forlængelse 3 mdr

Black Friday

I 24 timer kan du få 25% rabat på startpakke 3 måneder og forlængelse 3 måneder

Køb her

Startpakken koster 1.121,25 kr
Forlængelse koster 780 kr

Der er fælles start for nye medlemmer i Frederikssund 4/12 og i Glostrup 6/12
Gå julen i møde med Sense i ryggen.

RELEASETILBUD – ekstra gratis måned

Vi er altid klar til at byde nye medlemmer velkommen. Den første uge i november er der igen Fælles start for nye medlemmer hvor Senseprincipperne gennemgåes meget grundigt og gør dig i stand til at starte en ny og dejlig rejse mod et sundt liv i fællesskab med holdets andre medlemmer.

Vi mødes hver mandag (Frederikssund) og onsdag (Glostrup) til vejning, peptalk, inspiration og en snak om succeser og udfordringer.
Jeg hjælper dig med mental træning, så du kan ændre dine vaner for bestandigt.
Du får adgang til en lukket Facebook gruppe og derved online sparring igennem hele forløbet.

Sense får ny konsulenthåndbog. En Kom godt i gang for dig, der går hos en Sense-konsulent.

For at fejre dette nye unikke redskab, tilbyder jeg alle, der starter et forløb på mindst 3 måneder (Startpakke 3 måneder til 1.495kr) en EKSTRA GRATIS MÅNED.
Tilbud gælder allerede fra NU og til og med Fælles start i november måned.
Tilbud gælder også onlineforløb for dig der er forhindret i at komme på hold.

Køb dit forløb allerede nu her

Læs mere om fælles start her

Jeg glæder mig til at hjælpe MANGE nye medlemmer igennem en sund jul. Tag beslutningen nu så du ikke får ekstra julesul at slås med til januar

IMG_3312

Kropsanalyse og mødedeltagelse

Kunne du tænke dig at kende din fedtprocent, din Body Age/kropsalder, din mængde af fedt omkring organerne (viceralt fedt) og din muskelmasse?
Jeg tilbyder en kropsanalyse, hvor du får indblik i alle disse ting. Også selvom du ikke er medlem i mine afdelinger.

Det får du: 
Vægt i kg
Body Age
Viceralt fedt (fedt omkring indre organer – det ”farlige fedt”)
Basalstofskifte (BMR)
Fedtprocent
Fedtmasse i kg
Muskelmasse
Væskemængde i kroppen (% og kg)
Vurderet knoglemasse

Resultaterne bliver gennemgået

 

Køb en analyse her og mød op på et af holdene i den almindelige vejetid

Ny grundbog

 

Ny grundbog Sense ny bog 2017

I dag, den 21. september 2917, udkommer den nye grundbog fra Sense 😊

Jeg glæder mig til at sælge bogen til rigtig mange medlemmer som ikke medlemmer!
Fra og med den 21. september kan du købe bogen hos mig til *særpris.

HVAD FÅR DU?
💚 Uddybet version af Suzys historie – minus 40 kilo!
💚 Den nye mere simple udgave af Sense
💚 Kostplan og helt nye opskrifter til 9 dage – både til kvinder og mænd
💚 13 ideer til mellemmåltider
💚 Sultbarometer
💚 Hjælp til vedligeholdelse af vægttabet
💚 Inspirerende vægttabshistorier

… Gode råd omkring motion og meget, meget mere

* Pris kr. 200,00 – køb den her

OBS: Ovenstående pris gælder ved afhentning i en af mine afdelinger i Glostrup eller Frederikssund. Hvis du ønsker bogen tilsendt, tillægges forsendelsesudgifter.

Jeg har bestilt 50 eksemplarer hjem til at dække mine 75 medlemmer + salget her fra min webshop. Og bestillingerne er begyndt at rulle ind.
Vil du sikre dig bogen fra start (afhentning uge 39) ? Så til mig på sense.ensmalsag@gmail.com og indbetal via MobilePay 71702560 eller webshoppen Sense-EnSmalSag.dk

Kh.
Grete Heslou
Sense EnSmalSag i Glostrup, Frederikssund og online i Danmark

Sense EnSmalSag vil hjælpe dig i gang igen efter ferien

grønthjerte

Kom du ikke rigtig i gang med vægttab efter jul og nytår, påske og pinse og har du nu haft en dejlig og afslappende ferie? Har du alt for længe tilladt dig selv at spise, drikke og slappe af i mængder, der ligger langt fra dit normale og fornuftige kalorieindtag og ikke tilnærmelsesvis minder om dit sædvanlige energiniveau?

Sukker, fedt, kulhydrater i store mængder og øl, vin og spiritus får dig til at føle dig oppustet, overvægtig, træt og uoplagt! Ud over at give en kortvarig nydelse med efterfølgende træthed og følelse af sult, gør disse kalorier ikke noget godt for din krop.

Måske tænker du: Jeg starter på mandag. Jeg ændrer alle mine usunde vaner! Masser af motion, ingen søde sager, kager, is, slik, chips, sodavand, øl og rødvin. Måske overvejer du at drikke/spise en pulverkur i nogle uger for at din vægt igen går ned, så du kan fortsætte med at spise sukker, fedt og kulhydrater og drikke alkohol.

Det er ikke vejen frem!

Du skal starte med at tage ansvar for at få en holdbar, sund og fornuftig livsstil, hvor du vinker farvel til elevatorvægt og byder velkommen til et liv med fornuftig mad og slik, chips og alkohol i fornuftige mængder. Det er ikke det vi spiser, der gør os overvægtige, men mængden og frekvensen.

Du skal ændre dine dårlige vaner stille og roligt – 1 – 3 ad gangen. Hvis du ændrer dem alle sammen på en gang, løber du sur i det.

Du kan også ændre din hidtidige holdning om, at du kan klare dit vægttab alene. Hvor godt er det gået hidtil? Har du mon brug for et hold at støtte dig til – nogen der har det ligesom dig? Har du brug for at føle dig ”forpligtet” til at vise et vægttab hver uge? Har du brug for at blive inspireret til at spise anderledes end du plejer? Har du brug for at blive motiveret til at holde fast i din beslutning om at leve sundt og blive slank? Du er ikke alene !!!!

Kom og vær med i fællesskabet hos Sense i Frederikssund eller Glostrup

Beslut dig NU og køb allerede i dag din startpakke her og kom så til Frederikssund eller Glostrup fra uge 32 (mandag d. 7/8 eller onsdag d. 9/8), hvor du kan deltage til din første inspirationslektion sammen med holdet og bagefter blive vejet og få udleveret materialet til dit kommende vægttabsforløb.

Har du brug for at tale med mig inden du beslutter dig, er du velkommen til at kontakte mig.

Jeg glæder mig til at se dig

Mange hilsner fra Grete

grønthjerte

Påsken er snart slut for denne gang !

To nemme uger
 
Kender du det, at du efter jul og nytår gerne vil i gang med et vægttab, fordi julemåneden var lidt for hård ved dig og din vægt? Du starter i januar måned med sund og fornuftig mad og tanker om motion.
Kender du det, at du alligevel ikke kommer ned i fitnesscentret, selvom du meldte dig ind i begyndelsen af januar? Det er både koldt, mørkt og vådt at skulle af sted.
Kender du det, at du tænker, at nu kommer påsken også snart og med den en del selskabelighed og ufornuftig mad og drikke? Og så kan jeg jo bare starte igen efter påske.
Jul og påske er slut for denne gang og NU skal du i gang. I gang med fornuftig mad og i gang med fornuftig motion. NU skal alle undskyldninger smides væk og du skal gøre noget for dig selv, din krop og din sundhed.
Efter påsken starter uge 16 – så der er ca. 10 uger til sommer. Du kan sagtens nå at få en lettere kropsvægt og plads til en sommer-is i ny og næ.
 
Jeg vil gerne hjælpe dig med ugentlig vægtkontrol og inspiration til at nå dit mål.
Jeg tilbyder derfor i uge 16 og 17:
_1 måneds gratis medlemskab på forløb tegnet på 3 måneder og derover. Du får altså 4 måneder for 3 måneders pris eller 7 måneder for 6 måneders pris.
_Frit lejde for tidligere medlemmer, der har været betalingsfri i mere end 5 uger og tilmelder sig mindst 3 måneder. Du sparer altså genindmeldelse på 200 kr. og får 1 måned gratis (medbring medlemsbog).
_To nemme uger med Sense – den helt nye opskriftsbog – for forløb, der er indbetalt senest tirsdag den 18. april enten via køb på hjemmesiden https://www.sense-ensmalsag.dk/priser/ eller via MobilePay 7170 2560 (se prisen via linket).
_1 måneds gratis medlemskab på forlængelser af eksisterende medlemskaber tegnet på 3 måneder og derover.
Jeg glæder mig til at se rigtig mange nye og gamle medlemmer på onsdag i Glostrup fritidscenter, møderum 1 på 1. sal.
Mange hilsner
Grete Heslou