Nyhedsbrev om Fælles start i oktober & prisændringer

EnSmalSag-logo

I næste uge er der Fælles start

I FREDERIKSSUND MANDAG

i FOAs lokaler
Ådalsparken 2
3600 Frederikssund

Kl. 18.30 – 20:30

 

I GLOSTRUP ONSDAG

i Glostrup Fritidscenter & Svømmehal – Fællesrum 3
Christiansvej 2
2600 Glostrup

Kl. 18.00 – 20:00

 

Du kan læse mere om ’Fælles start’ på Sense-EnSmalSag.dk.

Tilmelding til sense.ensmalsag@gmail.com eller 7170 2560. Pris for f.eks. et tremåneders-forløb med ugentlig vejning og inspiration/motivation 1.395,00 kr. INDTIL 1/10-17 – Køb dit forløb allerede i dag OG SENEST PÅ LØRDAG 30/9-17 TIL “GAMMEL” PRIS – klik her eller betal med MobilePay til 7170 2560. Din indbetaling er gyldig som tilmelding.

Du får udleveret Sense Grundbogen med bl.a. opskrifter og ugeplan til de første 9 dage.

Hvis du ønsker individuel rådgivning, og ikke ønsker at gå på hold, kan jeg også tilbyde det. Det er lidt andre priser, så kontakt mig og få et tilbud.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og vil værdsætte din indbetaling INDEN FREMMØDE – Kan ske her

Det er muligt at deltage i Fælles start uden forudgående tilmelding, hvis du er i tvivl. Det kan ske ved indbetaling af FOREDRAGSGEBYR på 125,00 kr, der efterfølgende fratrækkes i indmeldelsesgebyret, ved tilmelding til forløb.

Den 1. oktober 2017 ændres priserne hos Sense EnSmalSag

Startpakke 1 vejning                              625
Startpakke 1 måned                               995
Startpakke 3 måneder                        1.495
Startpakke 6 måneder                        2.195
Startpakke 12 måneder                      3.495
Stabilisering 1 år                                     750
Grundbog                                                200
Indmeldelsesgebyr                                200
1:1 udredning (1 times samtale)          650
Opfølgningssamtale (45 min.)             499

Forlængelse:
Månedskort                                             545
3-mdr. kort                                           1.040
6-mdr. kort                                           1.745
12-mdr. kort                                         3.015
1 vejning                                                   125
5 x vejning indenfor 3 måneder          625
10 x vejning indenfor 6 måneder     1.150

Alle køb med Dankort via webshop eller MobilePay 7170 2560 senest lørdag den 30/9-17 er til “gammel” pris

Venlig hilsen Grete Heslou

Ny grundbog

 

Ny grundbog Sense ny bog 2017

I dag, den 21. september 2917, udkommer den nye grundbog fra Sense 😊

Jeg glæder mig til at sælge bogen til rigtig mange medlemmer som ikke medlemmer!
Fra og med den 21. september kan du købe bogen hos mig til *særpris.

HVAD FÅR DU?
💚 Uddybet version af Suzys historie – minus 40 kilo!
💚 Den nye mere simple udgave af Sense
💚 Kostplan og helt nye opskrifter til 9 dage – både til kvinder og mænd
💚 13 ideer til mellemmåltider
💚 Sultbarometer
💚 Hjælp til vedligeholdelse af vægttabet
💚 Inspirerende vægttabshistorier

… Gode råd omkring motion og meget, meget mere

* Pris kr. 200,00 – køb den her

OBS: Ovenstående pris gælder ved afhentning i en af mine afdelinger i Glostrup eller Frederikssund. Hvis du ønsker bogen tilsendt, tillægges forsendelsesudgifter.

Jeg har bestilt 50 eksemplarer hjem til at dække mine 75 medlemmer + salget her fra min webshop. Og bestillingerne er begyndt at rulle ind.
Vil du sikre dig bogen fra start (afhentning uge 39) ? Så til mig på sense.ensmalsag@gmail.com og indbetal via MobilePay 71702560 eller webshoppen Sense-EnSmalSag.dk

Kh.
Grete Heslou
Sense EnSmalSag i Glostrup, Frederikssund og online i Danmark

Foredrag: Sådan bruger du kosten til at genvinde balancen i dit stofskifte.

stofskiftesupportEt interessant foredrag på 6 timer – jeg deltager og suger viden til mig 🙂 – tjek her for evt. egen tilmelding

 

Den rigtige kost er helt afgørende for, at du kan få styr på dit stofskifte. Din krop har nemlig brug for positiv særbehandling, når dit stofskifte er ude af balance. Det er derfor vigtigt, at du spiser en kost, der er sprængfyldt med næringsstoffer og fri for fødevarer og tilsætningsstoffer, som spænder ben for dit stofskifte.

Mit sidste foredrag om kostens betydning for stofskiftet, som blev afholdt i StofskifteSalonen d. 5. marts, var udsolgt i løbet af få dage, så derfor afholder jeg nu et udvidet foredrag på 6,5 timer. Her kan jeg nå i dybden med alle aspekter af, hvordan du kan bruge kosten til at genvinde balancen i dit stofskifte. Der findes nemlig et hav af forskellige kosttyper og kostråd, og det er svært at finde hoved og hale i disse. Jeg vil fortælle hvilken kost, som er mest optimal i forhold til stofskifteproblemer og vise dig hvordan du i praksis kan komme i gang med at ændre din kost.

Dette foredrag er for dig, der:

– gerne vil lære at bruge kosten til at hjælpe dit stofskifte tilbage i balance
– kunne tænke dig at finde frem til den kost, som er den helt rigtige for dig
– gerne vil ændre din kost, men som synes det er uoverskueligt at gøre uden hjælp
– troede at den rette medicin ville løse dine problemer, men som stadig har det dårligt og derfor er klar til at ændre din kost
– interesserer dig for at bevare din sundhed på en naturlig måde
ønsker at tage ansvar for din egen sundhed

Foredraget bygger på veldokumenteret viden, som du kan læse mere om i bogen ”Få styr på dit stofskifte” (du kan købe bogen på saxo.com ved at klikke her). Det er gennemtestet, så du er sikker på, at du rent faktisk får resultater.

“Inden jeg kontaktede Inger, troede jeg, at jeg havde det så godt, som det nu var muligt med min stofskiftesygdom. Jeg var nogle år forinden startet på kombinationsbehandling med Eltroxin og Liothyronin, hvor sidstnævnte virkelig gjorde en forskel for mig. Alligevel sad jeg tilbage med følelsen af, at det måtte kunne blive bedre. Gluten røg ud som det første, hvilket virkelig gjorde underværker. Flere års mavesmerter og oppustethed var væk inden for et par uger. Og allerede halvanden måned senere kunne det ses i mine blodprøver, hvor antistofferne var drastisk faldende.” Sofie Rømer

Forestil dig – hvor dejligt det vil være – når du har fået viden, der kan hjælpe dig til:

– at bruge kosten til at reducere eller helt fjerne dine “gamle” stofskiftesymptomer – så som træthed, depression/angst, hårtab, ømme led og muskler
– at tabe overflødige kilo
– at give dig nye vaner, som vil bevare din sundhed fremover og forebygge især de sygdomme, som hænger sammen med ubalancer i stofskiftet, fx osteoporose, kronisk leddegigt, depression, hjerte- og karsygdomme
– at få magten over dit helbred tilbage

“Et liv uden gluten, raffineret sukker og mælkeprodukter. Den eneste ulempe er, at det tager lidt tid at uddanne sig til mad-detektiv, og måske bliver det besværligt at spise ude. Men så er der alle fordelene. Det vilde er at mærke så meget fremgang efter kun få dage” Gitte Herdin Andersen

Alt dette får du:

– Et 6,5 timer langt foredrag med Inger Forbes
– Ny viden om, hvorfor kosten er så vigtig i forhold til ubalancer i stofskiftet. Det handler bla. om kostens betydning i forhold til utæt tarm, som er årsag til de fleste stofskifteproblemer
– En grundig forståelse for, hvordan du kan bruge kosten til at genvinde balancen i dit stofskifte
– Viden om hvilke fødevarer der er plejende for stofskiftet
– Viden om hvilke fødevarer du skal holde dig fra
– Viden om blodsukkerets betydning for stofskiftet og hvordan du kontrollerer det
– Forståelse for hvordan du finder frem til din individuelle kostplan
– Praktiske råd til hvordan du kommer i gang
– Viden om hvordan du kan kombinere kostændringer med traditionel medicin

Sådan foregår det og her tilmelder du dig

Fordraget afholdes lørdag d. 7. oktober fra kl. 10 til 16.30 i StofskifteSalonen, Kulturhuset Indre By, Charlotte Ammundsens Pl. 3, 1359 København K.

Hvis du er hurtig, så kan koster det kun 950 kr (early bird indtil d. 17.9). For at få denne rabat skal du bruge promo-koden EB. Herefter koster det 1250 kr. Der er desværre kun et begrænset antal pladser, så først til mølle…….

Reservér din plads ved at sende en email til inger@ingerforbes.dk eller klik på linket under “Ticket information” i forbindelse med dette event..

Læs mere om kommende arrangementer her: http://www.ingerforbes.dk/stofskiftesalonen/

FÆLLES START FOR NYE MEDLEMMER I FREDERIKSSUND OG GLOSTRUP

Help_vægt

I denne uge er der Fælles start

I FREDERIKSSUND MANDAG

i FOAs lokaler
Ådalsparken 2
3600 Frederikssund

Kl. 18.30 – 20:30

På ’Fælles start’ bliver du vejet og får udleveret materialet, så du kan komme i gang med Sense. Desuden giver jeg samlet alle nye en grundig vejledning i opstart og efterfølgende får du mulighed for online hjælp i lukket Facebookgruppe, hvis der dukker tvivlsspørgsmål op undervejs. Ugen efter overføres du til det eksisterende hold samme sted, med vejning kl. 16.45-17:30. Inspiration/motivation foregår kl. 17:30 – 18:15.

Det er muligt at starte de andre uger i måneden. Startvejning og udlevering af materiale sker i givet fald i den ordinære vejetid. Du kan herefter få den grundige gennemgang på førstkommende Fælles start.

Tilmelding til sense.ensmalsag@gmail.com eller 7170 2560. Pris for et tremåneders-forløb med ugentlig vejning og inspiration/motivation 1.395,00 kr. – Køb dit forløb allerede i dag – klik her. Din indbetaling er gyldig som tilmelding.
Efter din tilmelding sender jeg et spørgeskema, som du kan returnere elektronisk eller medbringe udfyldt til næste uge. Skemaet giver mig bedre mulighed for at hjælpe dig med dit vægttab. Betaler du i shoppen, har jeg materiale klar til dig når du kommer. Du får udleveret kostprogram med bl.a. opskrifter og ugeplan til den første uge og et værdikort med adgang til lukket videokanal med små instruktionsvideoer.
Hvis du ønsker individuel rådgivning, og ikke ønsker at gå på hold, kan jeg også tilbyde det. Det er lidt andre priser, så kontakt mig og få et tilbud.

I GLOSTRUP ONSDAG

i Glostrup Fritidscenter & Svømmehal – Fællesrum 3
Christiansvej 2
2600 Glostrup

Kl. 18.00 – 20:00

På ’Fælles start’ bliver du vejet og får udleveret materialet, så du kan komme i gang med Sense. Desuden giver jeg samlet alle nye en grundig vejledning i opstart og efterfølgende får du mulighed for online hjælp i lukket Facebookgruppe, hvis der dukker tvivlsspørgsmål op undervejs. Ugen efter overføres du til det eksisterende hold samme sted, med vejning kl. 16.15-17:00. Inspiration/motivation foregår kl. 17:00 – 17:45.

Det er muligt at starte de andre uger i måneden. Startvejning og udlevering af materiale sker i givet fald i den ordinære vejetid. Du kan herefter få den grundige gennemgang på førstkommende Fælles start.

Tilmelding til sense.ensmalsag@gmail.com eller 7170 2560. Pris for et tremåneders-forløb med ugentlig vejning og inspiration/motivation 1.395,00 kr. – Køb dit forløb allerede i dag – klik her. Din indbetaling er gyldig som tilmelding.
Efter din tilmelding sender jeg et spørgeskema, som du kan returnere elektronisk eller medbringe udfyldt til næste uge. Skemaet giver mig bedre mulighed for at hjælpe dig med dit vægttab. Betaler du i shoppen, har jeg materiale klar til dig når du kommer. Du får udleveret kostprogram med bl.a. opskrifter og ugeplan til den første uge og et værdikort med adgang til lukket videokanal med små instruktionsvideoer.
Hvis du ønsker individuel rådgivning, og ikke ønsker at gå på hold, kan jeg også tilbyde det. Det er lidt andre priser, så kontakt mig og få et tilbud.

 

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og vil værdsætte din indbetaling INDEN FREMMØDE – Kan ske her

Det er muligt at deltage i Fælles start uden forudgående tilmelding, hvis du er i tvivl. Det kan ske ved indbetaling af FOREDRAGSGEBYR på 100,00 kr, der efterfølgende fratrækkes i indmeldelsesgebyret, ved tilmelding til forløb.

 

Venlig hilsen Grete Heslou

 

Vejning og inspiration i Glostrup flytter til tirsdag – KUN UGE 35

I denne uge er der vejning og inspiration i Glostrup afdeling tirsdag den 29. august i stedet for onsdag den 30. august.

Som omtalt i menuen “Hvor og hvornår” er det altid muligt at starte som nyt medlem, selvom det ikke er dagen for Fælles start – læs evt. nærmere  i menuen “Hvor og hvornår“. Så har du tænkt dig at starte Sense i denne uge, skal du altså dukke op tirsdag.

 

FÆLLES START FOR NYE MEDLEMMER

FællesskabSom noget nyt indføres Fælles start af nye medlemmer.

På ’Fælles start’ bliver du vejet og får udleveret materialet, så du kan komme i gang med Sense. Desuden giver jeg samlet alle nye en grundig vejledning i opstart og efterfølgende får du mulighed for online hjælp i lukket Facebookgruppe for den afdeling, du tilhører. Du kan bruge gruppen, hvis der dukker tvivlsspørgsmål op undervejs, søge støtte og opmuntring fra de andre medlemmer, give støtte og opmuntring til dem der trænger til det. Ugen efter overføres du til det eksisterende hold samme sted, med vejning og inspiration/motivation – se hvor og hvornår her.

Det er muligt at starte de andre uger i måneden. Startvejning og udlevering af materiale sker i givet fald i den ordinære vejetid. Du kan herefter få den grundige gennemgang på førstkommende Fælles start.

Tilmelding sker til sense.ensmalsag@gmail.com eller 7170 2560. Pris for et tremåneders-forløb med ugentlig vejning og inspiration/motivation 1.395,00 kr. – Køb dit forløb allerede i dag – klik her. Din indbetaling er gyldig som tilmelding.
Efter din tilmelding sender jeg et spørgeskema, som du kan returnere elektronisk eller medbringe udfyldt til næste uge. Skemaet giver mig bedre mulighed for at hjælpe dig med dit vægttab. Betaler du i shoppen, har jeg materiale klar til dig når du kommer. Du får udleveret kostprogram med bl.a. opskrifter og ugeplan til den første uge og et værdikort med adgang til lukket videokanal med små instruktionsvideoer.
Hvis du ønsker individuel rådgivning, og ikke ønsker at gå på hold, kan jeg også tilbyde det. Det er lidt andre priser, så kontakt mig og få et tilbud.

FÆLLES START FOR NYE MEDLEMMER I FREDERIKSSUND

Første mandag i måneden i FOAs lokaler – NÆSTE FÆLLES START  DEN 4. SEPTEMBER 2017
Ådalsparken 2
3600 Frederikssund

Kl. 18.30 – 20:30

FÆLLES START FOR NYE MEDLEMMER I GLOSTRUP

Første onsdag i måneden i Glostrup Fritidscenter & Svømmehal – Møderum 5 på 1. sal – NÆSTE FÆLLES START  DEN 6. SEPTEMBER 2017
Christiansvej 2
2600 Glostrup

Kl. 18.00 – 20:00

 

Informationsmøder i Frederikssund og Glostrup – uge 32

FællesskabKom og hør om Sense og hvad der sker på et hold, når du er medlem.

Informationsmøde i Frederikssund
mandag den 7. august kl. 18.15 – 19.15
FOA i Frederikssund
Ådalsparken 2
3600 Frederikssund

Informationsmøde i Glostrup 
onsdag den 9. august kl. 18.00 – 19.00
Glostrup fritidscenter
Møderum 5 på 1. sal
Christiansvej 2
2600 Glostrup

Tilmelding til møderne sker via SMS til 71702560 – skriv venligst dato

Marker også gerne deltagelse på Facebook her

Informationsmøderne er gratis.

Medlemsmøde med vejning og inspiration er mandage i Frederikssund og onsdage i Glostrup. Læs mere her

Sense EnSmalSag vil hjælpe dig i gang igen efter ferien

grønthjerte

Kom du ikke rigtig i gang med vægttab efter jul og nytår, påske og pinse og har du nu haft en dejlig og afslappende ferie? Har du alt for længe tilladt dig selv at spise, drikke og slappe af i mængder, der ligger langt fra dit normale og fornuftige kalorieindtag og ikke tilnærmelsesvis minder om dit sædvanlige energiniveau?

Sukker, fedt, kulhydrater i store mængder og øl, vin og spiritus får dig til at føle dig oppustet, overvægtig, træt og uoplagt! Ud over at give en kortvarig nydelse med efterfølgende træthed og følelse af sult, gør disse kalorier ikke noget godt for din krop.

Måske tænker du: Jeg starter på mandag. Jeg ændrer alle mine usunde vaner! Masser af motion, ingen søde sager, kager, is, slik, chips, sodavand, øl og rødvin. Måske overvejer du at drikke/spise en pulverkur i nogle uger for at din vægt igen går ned, så du kan fortsætte med at spise sukker, fedt og kulhydrater og drikke alkohol.

Det er ikke vejen frem!

Du skal starte med at tage ansvar for at få en holdbar, sund og fornuftig livsstil, hvor du vinker farvel til elevatorvægt og byder velkommen til et liv med fornuftig mad og slik, chips og alkohol i fornuftige mængder. Det er ikke det vi spiser, der gør os overvægtige, men mængden og frekvensen.

Du skal ændre dine dårlige vaner stille og roligt – 1 – 3 ad gangen. Hvis du ændrer dem alle sammen på en gang, løber du sur i det.

Du kan også ændre din hidtidige holdning om, at du kan klare dit vægttab alene. Hvor godt er det gået hidtil? Har du mon brug for et hold at støtte dig til – nogen der har det ligesom dig? Har du brug for at føle dig ”forpligtet” til at vise et vægttab hver uge? Har du brug for at blive inspireret til at spise anderledes end du plejer? Har du brug for at blive motiveret til at holde fast i din beslutning om at leve sundt og blive slank? Du er ikke alene !!!!

Kom og vær med i fællesskabet hos Sense i Frederikssund eller Glostrup

Beslut dig NU og køb allerede i dag din startpakke her og kom så til Frederikssund eller Glostrup fra uge 32 (mandag d. 7/8 eller onsdag d. 9/8), hvor du kan deltage til din første inspirationslektion sammen med holdet og bagefter blive vejet og få udleveret materialet til dit kommende vægttabsforløb.

Har du brug for at tale med mig inden du beslutter dig, er du velkommen til at kontakte mig.

Jeg glæder mig til at se dig

Mange hilsner fra Grete

grønthjerte

Påsken er snart slut for denne gang !

To nemme uger
 
Kender du det, at du efter jul og nytår gerne vil i gang med et vægttab, fordi julemåneden var lidt for hård ved dig og din vægt? Du starter i januar måned med sund og fornuftig mad og tanker om motion.
Kender du det, at du alligevel ikke kommer ned i fitnesscentret, selvom du meldte dig ind i begyndelsen af januar? Det er både koldt, mørkt og vådt at skulle af sted.
Kender du det, at du tænker, at nu kommer påsken også snart og med den en del selskabelighed og ufornuftig mad og drikke? Og så kan jeg jo bare starte igen efter påske.
Jul og påske er slut for denne gang og NU skal du i gang. I gang med fornuftig mad og i gang med fornuftig motion. NU skal alle undskyldninger smides væk og du skal gøre noget for dig selv, din krop og din sundhed.
Efter påsken starter uge 16 – så der er ca. 10 uger til sommer. Du kan sagtens nå at få en lettere kropsvægt og plads til en sommer-is i ny og næ.
 
Jeg vil gerne hjælpe dig med ugentlig vægtkontrol og inspiration til at nå dit mål.
Jeg tilbyder derfor i uge 16 og 17:
_1 måneds gratis medlemskab på forløb tegnet på 3 måneder og derover. Du får altså 4 måneder for 3 måneders pris eller 7 måneder for 6 måneders pris.
_Frit lejde for tidligere medlemmer, der har været betalingsfri i mere end 5 uger og tilmelder sig mindst 3 måneder. Du sparer altså genindmeldelse på 200 kr. og får 1 måned gratis (medbring medlemsbog).
_To nemme uger med Sense – den helt nye opskriftsbog – for forløb, der er indbetalt senest tirsdag den 18. april enten via køb på hjemmesiden https://www.sense-ensmalsag.dk/priser/ eller via MobilePay 7170 2560 (se prisen via linket).
_1 måneds gratis medlemskab på forlængelser af eksisterende medlemskaber tegnet på 3 måneder og derover.
Jeg glæder mig til at se rigtig mange nye og gamle medlemmer på onsdag i Glostrup fritidscenter, møderum 1 på 1. sal.
Mange hilsner
Grete Heslou

To nemme uger – også for dig med diabetes

Der findes mange forskellige kure derude, men mange glemmer, at det er en livsstilsændring der skal til, for at man virkelig bliver sund, slank og glad. Med “To nemme uger med Sense – også for dig med diabetes” får du netop en bog, der har fokus på livsstil, og som kan bruges af alle.

Suzy Wengel og Jesper Wengel står bag “To nemme uger med Sense – også for dig med diabetes”, der er til alle, der kunne tænke sig at spise sundere og mere varieret. Desuden kan den også anvendes af diabetikere, og hjælpe disse med et liv med mindre medicin, et stabilt blodsukkertal og kontrol over vægten.

Få opskrifter og madplan til hele to uger og kom rigtigt godt igang med Sense.

 

D. 7. april udkommer “To nemme uger med Sense – også for dig med diabetes”

Kan forud bestilles nu i shoppen

To nemme uger