Hvad er Sense?

sense kostprogramMaden:

Du spiser almindelig, velsmagende mad, der er let at lave. Du bruger dine yndlingsopskrifter og tilpasser dem Sense-principperne. Du vælger mest fra grøntsager og protein (kød, fisk, æg, mager ost, bælgfrugt m.v.) og du skærer ned på sukkerholdige fødevarer. Du spiser tre hovedmåltider dagligt og spiser dig mæt i god, sund mad. Så undgår du at blive fristet af den mad, der gør dig overvægtig.

Mængderne:

Du vejer ikke din mad med en vægt – du bruger dine hænder. Dem har du altid ved hånden. Køb bogen Sense Slank med fornuft, hvor du får oplyst, hvor mange håndfulde grøntsager, protein og stivelse du skal have. Stivelse (brød, pasta, kartofler m.m. og frugt) er valgfrit og kan erstattes med grøntsager og protein. Bogen oplyser dig også hvor meget fedt du skal have til hvert måltid og hvor meget mælk, fraiche m.m. du kan bruge.
Du kan også blive aktiv medlem i min afdeling, så vil du, sammen med din startpakke,   modtage Sense Kostprogrammet og 30 dages adgang til videoer, der forklarer Sense minutiøst – læs mere her